地震灾难心理危机干预方案
关于大学生自杀为何频繁发生的对话
Jun
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这几天，大家谈论最多的就是地震了。看新闻听报道，那些惨不忍睹的受灾现场，冒着风雨的救灾援助，震惊之余，心酸之后，我们还能为灾区做些什么？
昨天下班，晚高峰居然出其的顺畅，路上的车少了，广播里说大家都响应号召去献血、捐款了，在天灾面前，我们更感受到“人情”的重要，功利场上的争名夺利在自然灾害面前变得微乎其微，良心受到了价值观的拷问。我们固然无力阻挡天灾，但是可以抵御人祸。
“最恐怖的是失去与外界的联系，已经记不清摔了多少次跤、被石块砸中多少次，但这种刻骨铭心的孤独感、无助感却更让他惊悸不已。”一个在地震中逃生者如是说。
从心理学的角度看，人在经历重大创伤后，会感受到极端的痛苦，有些人当时没有表现出来，但过后可能会不断地回想，回避谈论，从而产生心理问题。这种跟随创伤性事件而发生的情感障碍被称为“应激相关障碍”。
“应激相关障碍”可以分为急性应激障碍、创伤后应激障碍和适应性障碍。在急剧、严重的打击，刺激后数分钟或数小时发病的，主要表现为意识障碍，对周围事物感知迟钝，麻木、可出现人格解体，讲话言语凌乱，有强烈恐惧和焦虑的叫“急性应激障碍”，大多历时短暂，可在几天至一周内恢复，预后良好。
适应性障碍是在创伤后1个月后起病，为时较短，较为轻度的烦恼状态及情绪失调，常常影响到社会功能，但不会出现精神病性症状。
在遭受强烈的灾难性精神创伤事件之后，数日至半年内出现的精神障碍，如创伤性体验反复重现、面临类似灾难境遇可感到痛苦和对创作性经历的选择性遗忘，对外在世界的反应变得迟钝，称为“创伤后应激障碍”（PTSD）。
能够引发PTSD的创伤性事件，就包括诸如洪水、地震等自然灾害，常会引起个体极度恐惧、害怕、无助之感，之后，会在记忆与噩梦中再度体验那些事件。当受害者突然唤起记忆，并再次体验到事件时，这就是“闪回”症状，受害者会逃避能唤起创伤记忆的任何事物。发病多数在遭受创伤后数日至半年内出现，大多数病人一年内恢复，少数病从持续多年不愈而成为持久的精神病态。患者的典型特征为：
1、反复重现创作体验。控制不住地回想受创作的经历，反复出现创伤内容的噩梦，反复发生错觉或幻觉或幻想形式的创作性事件重演的生动体验。
2、持续性的警觉性增高。表现为难于入睡或易惊醒，注意集中困难。
3、持续回避。表现为极力不去想有关创伤性经历的的事，避免参加能引起痛苦加快的活动场所，对周围环境的普通刺激迟钝。
有如下经历的人可能患有PTSD：
亲身经历飞机失事或车祸。
亲身经历战争。
亲身经历飓风、龙卷风或火灾。
成为暴力犯罪的牺牲品。
受到其他家庭成员的殴打或伤害。
被强奸或被性虐待。
在某事件中认为自己可能被杀死。
或者，目睹上述事件之一。
您要是曾经亲身经历过某种恐怖或危险的事件，那如果您有下面的问题，可能患有创伤后应激障碍（PTSD）
我感到恐怖的事件一遍又一遍地发生，这种感觉经常在没有任何预示的情况下发生。
我经常做恶梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
当一些没有预兆的事件发生时，我跳跃并感到非常心烦意乱。
我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
我十分易怒。
因为别人死了而我还活着，我会感到内疚。
我失眠，而且肌肉紧张。
对绝大多数人而言，PTSD在恐怖事件发生后的3个月内出现，但对有些人而言，PTSD的症状直到很多年后才出现。部分患者的症状在发病6个月内缓解，而其他患者的病程可能更长。任何年龄组的人都有可能发生PTSD，儿童也不例外。在经历心理或者身体创伤后，女性比男性更易罹患PTSD，比例为2：1。PTSD常伴随抑郁、酗酒或其他物质滥用、或其他焦虑疾病一起出现。
PTSD的治疗比较困难，不过如果尽早对创伤患者做心理干预，效果会好一些。听说，北京安定医院已经组建了一支心理危机干预队伍，随时待命出发。因为危机事件发生后，人的心理状况会出现退行，退回到儿童时期，所以需要陪伴、安慰和引导，最佳心理干预时间在事件发生后的24到72小时内，所以每当灾难发生后，总会有心理危机干预者的影子，如911、SASS、大连空难、胶济铁路事故之后。
在目前的状态中，一方要信息透明，多听专家的分析，稳定情绪，另一方面，助人自助，将注意力转移到可以帮助的人身上，互相扶持也可缓解自身焦虑。如遇到心理危机一定要寻求专业心理工作者的帮助，共同努力解决危机，争取在认知上能够正视现实，接纳自我的反应和感受，在应对的过程中获得自身发展与成熟。
来源：腾讯
昨天下班，晚高峰居然出其的顺畅，路上的车少了，广播里说大家都响应号召去献血、捐款了，在天灾面前，我们更感受到“人情”的重要，功利场上的争名夺利在自然灾害面前变得微乎其微，良心受到了价值观的拷问。我们固然无力阻挡天灾，但是可以抵御人祸。
“最恐怖的是失去与外界的联系，已经记不清摔了多少次跤、被石块砸中多少次，但这种刻骨铭心的孤独感、无助感却更让他惊悸不已。”一个在地震中逃生者如是说。
从心理学的角度看，人在经历重大创伤后，会感受到极端的痛苦，有些人当时没有表现出来，但过后可能会不断地回想，回避谈论，从而产生心理问题。这种跟随创伤性事件而发生的情感障碍被称为“应激相关障碍”。
“应激相关障碍”可以分为急性应激障碍、创伤后应激障碍和适应性障碍。在急剧、严重的打击，刺激后数分钟或数小时发病的，主要表现为意识障碍，对周围事物感知迟钝，麻木、可出现人格解体，讲话言语凌乱，有强烈恐惧和焦虑的叫“急性应激障碍”，大多历时短暂，可在几天至一周内恢复，预后良好。
适应性障碍是在创伤后1个月后起病，为时较短，较为轻度的烦恼状态及情绪失调，常常影响到社会功能，但不会出现精神病性症状。
在遭受强烈的灾难性精神创伤事件之后，数日至半年内出现的精神障碍，如创伤性体验反复重现、面临类似灾难境遇可感到痛苦和对创作性经历的选择性遗忘，对外在世界的反应变得迟钝，称为“创伤后应激障碍”（PTSD）。
能够引发PTSD的创伤性事件，就包括诸如洪水、地震等自然灾害，常会引起个体极度恐惧、害怕、无助之感，之后，会在记忆与噩梦中再度体验那些事件。当受害者突然唤起记忆，并再次体验到事件时，这就是“闪回”症状，受害者会逃避能唤起创伤记忆的任何事物。发病多数在遭受创伤后数日至半年内出现，大多数病人一年内恢复，少数病从持续多年不愈而成为持久的精神病态。患者的典型特征为：
1、反复重现创作体验。控制不住地回想受创作的经历，反复出现创伤内容的噩梦，反复发生错觉或幻觉或幻想形式的创作性事件重演的生动体验。
2、持续性的警觉性增高。表现为难于入睡或易惊醒，注意集中困难。
3、持续回避。表现为极力不去想有关创伤性经历的的事，避免参加能引起痛苦加快的活动场所，对周围环境的普通刺激迟钝。
有如下经历的人可能患有PTSD：
亲身经历飞机失事或车祸。
亲身经历战争。
亲身经历飓风、龙卷风或火灾。
成为暴力犯罪的牺牲品。
受到其他家庭成员的殴打或伤害。
被强奸或被性虐待。
在某事件中认为自己可能被杀死。
或者，目睹上述事件之一。
您要是曾经亲身经历过某种恐怖或危险的事件，那如果您有下面的问题，可能患有创伤后应激障碍（PTSD）
我感到恐怖的事件一遍又一遍地发生，这种感觉经常在没有任何预示的情况下发生。
我经常做恶梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
当一些没有预兆的事件发生时，我跳跃并感到非常心烦意乱。
我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
我十分易怒。
因为别人死了而我还活着，我会感到内疚。
我失眠，而且肌肉紧张。
对绝大多数人而言，PTSD在恐怖事件发生后的3个月内出现，但对有些人而言，PTSD的症状直到很多年后才出现。部分患者的症状在发病6个月内缓解，而其他患者的病程可能更长。任何年龄组的人都有可能发生PTSD，儿童也不例外。在经历心理或者身体创伤后，女性比男性更易罹患PTSD，比例为2：1。PTSD常伴随抑郁、酗酒或其他物质滥用、或其他焦虑疾病一起出现。
PTSD的治疗比较困难，不过如果尽早对创伤患者做心理干预，效果会好一些。听说，北京安定医院已经组建了一支心理危机干预队伍，随时待命出发。因为危机事件发生后，人的心理状况会出现退行，退回到儿童时期，所以需要陪伴、安慰和引导，最佳心理干预时间在事件发生后的24到72小时内，所以每当灾难发生后，总会有心理危机干预者的影子，如911、SASS、大连空难、胶济铁路事故之后。
在目前的状态中，一方要信息透明，多听专家的分析，稳定情绪，另一方面，助人自助，将注意力转移到可以帮助的人身上，互相扶持也可缓解自身焦虑。如遇到心理危机一定要寻求专业心理工作者的帮助，共同努力解决危机，争取在认知上能够正视现实，接纳自我的反应和感受，在应对的过程中获得自身发展与成熟。
来源：腾讯